Descubra segredos emocionais e viva uma vida mais feliz

Você consegue se lembrar de uma ocasião em que você ficou um pouco irritado com alguém e fez um comentário agudo que pode ter doído, do qual você mais tarde se arrependeu? Você já se contorceu na dor da agonia emocional por alguma perda ou perda de oportunidade? Você se lembra de uma época em que você se sentiu tão sobrecarregado pela emoção que se afastou de tudo e de todos? Em qualquer um desses casos, em menor ou maior grau, a parte emocional de seu cérebro produziu uma resposta questionável ou talvez uma resposta da qual você pode ter se arrependido mais tarde.

Os pesquisadores geralmente concordam que existe um sistema apropriado de “alarme” no cérebro. Este sistema efetivamente substitui a parte pensante do seu cérebro em emergências e provoca uma ação ou reação que pode salvar vidas.

O mesmo sistema causa problemas quando cria respostas inadequadas e irracionais em sua vida diária em situações que não ameaçam a vida. Talvez seus entes queridos vejam sua raiva e isso os machuque ou a sua relação com eles. Talvez você tenha outras consequências que teriam sido evitadas se você tivesse maior controle sobre seu cérebro emocional.

Você pode exercer controle sobre a parte reacionária de sua massa cinzenta. O primeiro passo é perceber por que essas respostas indesejadas e aparentemente incontroláveis ​​acontecem. Apenas ter consciência de que seu sistema de alarme emocional às vezes é desencadeado em momentos inapropriados é metade da batalha. Com consciência, você estará preparado para dar o próximo passo.

Usar sua vontade para produzir um estado mais calmo é o segundo passo. Você vai querer exercer algum esforço da parte racional ou pensamento do seu cérebro. Sua mente pensante não deve ser tímida e deve ser um pouco mais forte ao aplicar uma influência consciente sobre suas reações emocionais. Você pode aprender a controlar a resposta de alarme com persistência e paciência e redefinir o limite para uma “configuração” mais apropriada.

Uma vez que você comece a reconhecer a resposta emocional antes que ela aconteça, você começa a desenvolver a capacidade de parar essa resposta e envolver a parte mais racional do seu cérebro.

Quando bem sucedido, você descobrirá que não mais “arrebentará” com os outros. Você será mais feliz e seu lado emocional não correrá como uma equipe fora de controle de cavalos correndo com o carro da sua racionalidade.

Em vez disso, você pode se sentir mais calmo, mais relaxado e mais capaz de lidar com as situações de uma forma que ajude a todos e permita que a pessoa maravilhosa que você realmente brilhe.

Desenvolver uma natureza mais compassiva e gentil pode ajudar. Tornar-se menos rápido para julgar uma situação e compreender melhor as transgressões percebidas dos outros pode ser útil para redefinir o limiar do seu sistema de alarme emocional.

Livrar-se de pensamentos de discutir ou lutar com os outros também pode deixá-lo em um melhor estado de espírito. Permitir que as coisas aconteçam naturalmente e deixar a necessidade de controlar todas as situações permitirá que você se sinta melhor consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Considere praticar esse conselho semelhante ao sábio que vem de uma fonte incomum, adesivos para carros. Você provavelmente já viu aqueles que dizem: “Eu pratico atos aleatórios de bondade”. Se você fizer isso ativamente, poderá achar que seu limiar de respostas emocionais se ajusta naturalmente para cima.

Verificar as respostas inadequadas é um ótimo motivo para prestar atenção às suas emoções e sentimentos. No entanto, há um benefício ainda mais positivo que ainda não foi mencionado.

Considere esta citação da capa interna do livro de Daniel Goleman, “Inteligência Emocional”. “Inteligência Emocional inclui autoconsciência e controle de impulsos, persistência, zelo e auto-motivação, empatia e destreza social. Essas são as qualidades que marcam as pessoas que se destacam na vida real: cujas relações íntimas florescem, que são estrelas no local de trabalho. são as marcas do caráter e autodisciplina, do altruísmo e da compaixão – capacidades básicas necessárias para que nossa sociedade prospere “.

Claramente, você tem o poder de fazer mudanças que melhoram imensamente a qualidade de sua vida e as vidas daqueles ao seu redor. A resposta está dentro e pode mudar seu mundo.

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